:quality(100)/photo/2021/04/05/business-hand-with-mobile-phone_-20210405090945.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2021/09/16/mjpg-20210916122607.jpg)
Oleh sebab itu, kebutuhan protein harus diperhatikan.
Makanan yang tinggi protein mampu meningkatkan dopamin dan norepinefrin.
Dua hormon tersebut berpengaruh penting bagi suasana hati.
Anda bisa mendapatkan dan sumber vitamin D dari konsumsi daging sapi, ayam, kalkun, tahu telur.
Ubi jalar
Makanan yang super sederhana ini ternyata bisa meningkatkan suasana hati.
Ubi jalar memiliki kandungan vitamin A dan serat yang tinggi dan mampu mengontrol kadar gula darah.
Kandungan magnesium yang juga ampuh untuk menurunkan kecemasan.
(*)
:blur(7):quality(50)/photo/2021/04/05/business-hand-with-mobile-phone_-20210405090945.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2021/11/14/35704_payudara-kencang-dan-indah-20211114012310.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2021/08/29/round-scad-fish_1205-2098jpg-20210829075709.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2019/06/23/281081846.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2021/04/05/business-hand-with-mobile-phone_-20210405090945.jpg)