Tak Melulu Bawa Malapetaka, Deretan Makanan Tinggi Lemak Ini Justru Dibutuhkan Tubuh, Salah Satunya Ada Alpukat

GridHype.ID - Tak melulu dihindari, makanan yang mengandung lemak sehat ternyata juga dibutuhkan oleh tubuh.

Sebab, lemak sehat dapat membantu menjaga kualitas kesehatan tubuh.

Melansir Halodoc.com, lemak sehat dapat membantu penyerapan vitamin A, D, dan E.

Lemak juga berguna sebagai sumber energi bagi tubuh, dalam menjalani aktivitas sehari-hari.

Bahkan, dapat membantu menjaga kesehatan kulit dan rambut hingga melindungi organ tubuh dari kerusakan.

Sementara itu, mengonsumsi lemak sehat juga memberikan rasa kenyang, memperlambat pencernaan karbohidrat, dan menambah rasa pada makanan.

Mengutip Kompas.com dari Healthline dan Medical News Today, berikut adalah buah-buahan yang mengandung lemak:

1. Alpukat

Alpukat berbeda dari kebanyakan buah lainnya.

Biasanya, sebagian besar buah-buahan mengandung karbohidrat, namun alpukat kaya akan lemak.

Buah alpukat mengandung sekitar 77 persen lemak, berdasarkan kalori, yang membuatnya lebih tinggi lemak dibandingkan kebanyakan makanan hewani.