Tolong Mulai Sekarang Jangan Begadang Lagi, Kalau Tidak Mau Sederet Penyakit Ini akan Mengintaimu

GridHype.ID - Siapa di sini yang suka begadang setiap hari?

Pasti tak sedikit yang menjawab, suka begadang setiap harinya ya.

Padahal semua orang tahu bahwa begadang adalah hal buruk yang seharusnya kita hindari.

Namun, tetap saja banyak di antara kamu yang masih suka begadang setiap harinya.

Melansir dari Kompas.com, begadang dilarang dilakukan karena memiliki efek buruk bagi kesehatan.

Menurut Sleep Foundation, selama ini banyak orang begadang hanya untuk merampungkan serial, main games, atau berpesta dengan temannya.

Padahal, tidur berkualitas di malam hari dengan jadwal rutin penting untuk menunjang kinerja organ, metabolisme, sampai menjaga daya tahan tubuh.

Tidak tidur atau terjaga semalaman dapat memengaruhi kemampuan berpikir, suasana hati, sampai kesehatan fisik.

Hal ini karena begadang atau tidur larut malam membuat jam tidur kamu berkurang.

Padahal melansir dari Nakita.ID, cukup tidur menjadi salah satu syarat kamu bersemangat dan berenergi untuk melakoni aktivitas di hari esoknya.

Penelitian menunjukkan, bahwa seseorang yang tidur kurang dari 6 jam per malam memiliki Indeks Massa Tubuh (IMT) lebih tinggi, sementara orang yang tidur 8 jam per malam memiliki IMT paling rendah.

Selain itu, kurang tidur membuat tubuh memproduksi hormon grelin lebih banyak sehingga Moms akan mudah merasa lapar walaupun sudah makan.