Tips Kesehatan, Ampuh Cegah Asam Urat, Buah Ceri Ternyata Punya Manfaat Luar Biasa Ini

Gout dapat terjadi karena faktor genetik, namun kita bisa mencegah asam urat dengan menjalani gaya hidup sehat, termasuk menjaga pola makan.

Salah satu pola makan yang bisa diterapkan untuk mencegah risiko serangan asam urat yaitu dengan mengonsumsi buah ceri.

Sebuah studi meneliti 633 orang dengan gout yang mengalami satu serangan asam urat pada 1 tahun terakhir.

Partisipan di bagi menjadi dua kelompok, pertama diminta mengonsumsi buah ceri, lainnya tidak.

Dari 633 partisipan, orang yang mengonsumsi buah ceri segar mengalami penurunan risiko serangan asam urat. Selain dalam pencegahan, ceri juga bermanfaat untuk menurunkan kadar asam urat pada wanita.

Mencegah dan mengelola diabetes

Manfaat ceri lainnya yaitu mencegah dan mengelola diabetes.

Penelitian menunjukkan bahwa antioksidan yang disebut anthocyanin dalam ceri dapat menurunkan kadar gula darah dengan dua cara.

Yakni memperlambat proses pemecahan glukosa dari karbohidrat kompleks.

Serta, mengontrol hormon yang membantu mengatur gula darah dan insulin.

Ceri juga termasuk dalam kelompok buah dengan indeks glikemik rendah sehingga tidak memicu lonjakan gula darah.

Baca Juga: 3 Tips Ampuh Redakan Sakit di Pergelangan Kaki karena Asam Urat, Bisa Dicoba di Rumah