:blur(7):quality(50)/photo/2023/03/27/pexels-thirdman-8489272-2jpg-20230327104941.jpg)
Banyak orang menerapkan diet keto demi mendapatkan tujuan kesehatan.
Bagi Anda yang melakukan diet keto, sebaiknya berkonsultasi dulu dengan dokter atau ahli gizi supaya menjalankan diet keto dengan cara yang benar.
Dokter Juan Rivera selaku ahli jantung mengungkapkan diet keto yang tak tepat bisa menyebabkan seseorang makan terlalu banyak lemak.
"Ketika keto dilakukan secara tidak tepat, orang bisa berakhir dengan makan banyak lemak jenuh, yang mengarah pada peningkatan LDL atau kolesterol jahat ," kata Dr. Juan,
"LDL yang tinggi merupakan faktor risiko independen untuk kejadian kardiovaskular," imbuhnya.
Ketika menjalankan diet keto disarankan berfokus pada mengonsumsi lemak baik seperti ikan, alpukat, dan kacang-kacangan.
2. Terlalu banyak es krim
Es krim jadi makanan yang sarat dengan gula dan lemak.
Sebaiknya, Anda mengurangi kebiasaan untuk makan es krim berlebihan.
Bukan berarti dilarang makan es krim, namun sebaiknya menjaganya supaya tetap dalam batas asupan normal, misalnya makan es krim hanya dalam acara khusus.
3. Kurang makan serat
Serat adalah salah satu hal yang sangat penting bagi kesehatan tubuh, termasuk untuk kesehatan jantung.
![[FULL] Gebrak Meja dan Berapi-api, PM Pakistan Tak Gentar Ancaman India](https://assets-studiohub.kompas.com/video2019/73f614858444241bddf143/408ad08a35693caf4883adb2c632b251/t_408ad08a35693caf4883adb2c632b251.jpg)
![[FULL] Gubernur Kaltara Malu Rakyatnya Tergantung dari Malaysia](https://assets-studiohub.kompas.com/video2019/73f614858444241bddf143/93ccf486b1b6c50e93f0acade4c7ad59/t_93ccf486b1b6c50e93f0acade4c7ad59.jpg)
![[FULL] Rekaman CCTV Ledakan Iran dan Komentar Presiden hingga Korban Selamat](https://assets-studiohub.kompas.com/video2019/73f614858444241bddf143/1278d5fef2645ac86bb2d62278812df5/t_1278d5fef2645ac86bb2d62278812df5.jpg)
