Bikin Gampang Sakit-sakitan, Mulai Sekarang Stop 5 Kebiasaan Makan Ini, Efeknya Bisa Bikin Sistem Imun Tubuh Melemah

GridHype.ID - Menjaga kekebalan tubuh di masa pandemi saat ini sangatlah penting.

Untuk menjaga kekebalan tubuh itu sendiri bisa dilakukan dengan banyak hal.

Melansir laman Alodokter.com, olahraga teratur dan mengonsumsi makanan bergizi menjadi cara kita untuk menjaga kekebalan tubuh.

Selain itu, kekebalan tubuh juga bisa ditingkatkan dengan istirahat yang cukup, berjemur, dan mengonsumsi suplemen.

Sementara mengutip Kompas.com, tinggi rendahnya kekebalan tubuh kita dapat ditentukan dari banyak hal.

Mulai dari stres, waktu tidur, hingga makanan yang kita makan.

Jika memiliki kebiasaan makan yang buruk, sistem kekebalan tubuh kita tentu akan terganggu.

Nah berikut ini, ada beberapa kebiasaan makan yang bisa melemahkan kekebalan tubuh, seperti dilansir dari Eat This Not That.

Mengonsumsi terlalu banyak alkohol

Menurut Mary Albus, RD, CDN, mengonsumsi terlalu banyak alkohol dapat memberi efek negatif pada imunitas kita.

"Alkohol dapat menekan respons imun tubuh terhadap infeksi. Sebab dengan konsumsi alkohol, tubuh akan lebih lama merespon infeksi yang berkembang,” kata Albus.