Waduh! Mulai Sekarang Hentikan Kebiasaan Buruk Konsumsi 3 Jenis Makanan ini, Tidak Boleh Dimakan Malam Hari Bisa Bahayakan Organ Tubuhmu

GridHype.ID - Seringkali kita remehkan makanan yang kita makan.

Meski makanan yang kita konsumsi tersebut berdampak buruk bagi kesehatan kita.

Terlebih jika kita tak ragu memakannya dalam porsi banyak dan dimakan di malam hari.

Dikutip dari Kompas.com, waktu makan juga mempengaruhi kesehatan tubuh kita.

Adanya makanan dalam lambung akan menyebabkan asam lambung terus diproduksi, karenanya perlu dipastikan sebaiknya Bapak tidak makan mendekati waktu tidur.

Butuh waktu 2-4 jam untuk mengosongkan lambung.

Makan malam terakhir sudah harus selesai setidaknya 2 jam sebelum tidur.

Konsumsilah makanan lengkap gizi dalam jumlah cukup agar tidak ada lagi keinginan untuk ngemil di malam hari setelah makan malam.

Keinginan untuk ngemil di malam hari biasanya timbul ketika waktu tidur bergeser ke larut malam.

Baca Juga: Pikir Dua Kali Jika Ingin Makan Mie dengan Kondisi Ini, Bahaya Mengerikan dari Keguguran hingga Kanker Bisa Terjadi

Untuk itulah mengatur pola tidur yang teratur dan jumlah tidur yang cukup sangat penting.

Sehingga dapat disimpulkan, snacking before bedtime (mengonsumsi camilan sebelum tidur) sebaiknya dihindari, segeralah tidur 2 – 4 jam setelah makan untuk hindari keinginan ini.