Biasakan Hidup Sehat Saat Pandemi Corona, Begini Cara Makan Sehat Selama Masa Pandemi

Gridhype.id –Perubahan kecil dapat membuat perbedaan besar bagi kesehatan kita.

Apalagi dalam masa pandemi virus corona seperti sekarang ini, kita diharuskan untuk tetap sehat untuk mencegah agar tidak terinfeksi virus tersebut.

Caranya, tentu saja dengan makan sehat. Bagi kamu yang belum melakukannya, cobalah untuk memulainya sekarang.

Cobalah memasukkan setidaknya enam dari delapan gol di bawah ini ke dalam diet kamu.

Berkomitmen untuk memasukkan satu tujuan makan sehat baru setiap minggu selama enam minggu ke depan.

Ini delapan tujuan makan sehat yang dimaksud:

Baca Juga: Bisa Buat Tubuh Terhindar dari Penyakit Mematikan, ini 4 Makanan Murah yang Jarang Dikonsumsi Padahal Banyak Khasiatnya

1. Buat setengah dari piring berisi buah-buahan dan sayuran

Pilih sayuran merah, oranye, dan hijau tua seperti tomat, kentang, dan brokoli, bersama dengan sayuran lain untuk makanan kamu.

Tambahkan buah ke makanan sebagai bagian dari hidangan utama atau lauk atau sebagai hidangan penutup.

Semakin penuh warna yang kamubuat di piring, semakin besar kemungkinan kamu mendapatkan vitamin, mineral, dan serat yang dibutuhkan tubuh kamu agar sehat.