Buat Kamu yang Miliki Asam Lambung, Sebaiknya Konsumsi 3 Jenis Makanan ini Saat Sahur, Agar Puasa Tak Terganggu

Gridhype.id -Maag adalah serangkaian gejala yang membuat penderitanya mengalami kondisi seperti rasa tidak nyaman pada perut bagian atas serta sensasi terbakar pada bagian dada.

Kondisi ini terbilang umum, dan bisa dialami oleh siapa saja.

Jika kamu memiliki riwayat penyakit maag, mengubah pola makan menjadi lebih sehat merupakan salah satu cara efektif untuk mencegah kambuh saat puasa.

Baca Juga: Bikin Kuota Internet Cepat Habis, Begini Tips Menghemat Kuota Saat Menggunakan Instagram, Dijamin Nggak Bikin Kantong Bolong

Selain menerapkan pola makan sehat, kamu juga disarankan untuk mengubah cara makan kamu.

Pasalnya, apa yang kamu makan dan bagaimana cara kamu mengonsumsinya akan memengaruhi bagaimana tubuh bekerja.

Dengan memilih asupan makanan yang tepat saat sahur, kamu secara tidak langsung telah membantu meringankan beban kerja saluran pencernaan.

Bahkan, hal tersebut juga membantu menetralisir kelebihan asam lambung, sehingga serangan maag selama puasa pun bisa dicegah.

Baca Juga: Unik! Cukup Tinggal dan Miliki Anak di Kota ini, Pemerintah Akan Berikan Rumah Gratis Hingga Uang Rp140 Juta

Makanan Pencegah Sakit Maag

Berikut pilihan makanan pencegah sakit maag untuk menu sahur yang bisa kamu coba!

1. Nasi tim ayam

Nasi tim ayam masuk dalam daftar menu sahur untuk penderita maag yang bisa kamu coba.

Pasalnya, nasi tim cenderung memiliki tekstur yang lunak, sehingga memudahkan lambung untuk mencernanya.

Kamu bisa menambahkan lauk seperti pepes tahu sebagai sumber protein nabati.

Sementara serat bisa kamu dapatkan dari tumis buncis bawang putih atau setup brokoli.

Jangan lupa, penuhi asupan cairan kamu dengan minum air putih setelah makan.

Baca Juga: Jadi Satu-Satunya Anak yang Lahir dan Tumbuh di Daerah Nuklir, Dianggap Mutan Berkepala Dua, Ternyata Bigini Penampilannya Setelah Dewasa

2. Oatmeal

Selain nasi tim, menu sahur penderita maag yang baik untuk dikonsumsi adalah oatmeal.

Pasalnya, oatmeal merupakan salah satu makanan yang tinggi serat, sehingga membuat kamu bisa kenyang lebih lama.

Kandungan serat yang tinggi ini juga mempermudah lambung untuk mencerna makanan yang kamu konsumsi.

Mengingat oatmeal memiliki citarasa yang cenderung tawar, kamu bisa menambahkan sejumput kayu manis (cinnamon) sebagai penambah rasa.

Kamu juga bisa menambahkan potongan pisang, kismis, yogurt plain, atau biji chia supaya semakin menggugah nafsu makan kamu ketika sahur.

Baca Juga: Jangan Lagi Tidur Setelah Sahur, Jika Tak Ingin Alami 3 Hal Buruk ini Pada Tubuhmu

3. Sandwich roti gandum

Tak punya cukup waktu untuk masak makanan sahur?

Membuat sandwich dari roti gandum bisa jadi pilihan terbaik.

Ya, makanan berbahan dasar roti gandum yang diisi dengan berbagai macam toping ini sering dijadikan menu andalan untuk sahur karena mudah dibuat.

Selain praktis, menu sahur untuk penderita maag ini juga tinggi serat, sehingga bisa membuat kamu kenyang lebih lama meski sedang puasa seharian.

Isi sandwich Anda dengan irisan telur orak-arik, daging asap, tomat, dan daun selada.

(*)

Artikel ini telah tayang di tribunpontianak.co.id dengan judulDeretan Menu Sahur untuk Penderita Maag, Terapkan Pola Makan Sehat!