Dianggap Sehat, 8 Kebiasaan ini Justru Bisa Berdampak Buruk Pada Kesehatan Kita loh

5. Minum air kemasan

Jadi sebagai gantinya pilih air yang dimasak atau air yang dimurnikan saja.

6. Mengupas apel

Bright Side

Mengupas kulit apel

Satu apel berukuran sedang (berdiameter tiga inci) memiliki hampir dua kali lipat serat, 25 persen lebih banyak kalium, dan 40% lebih banyak vitamin A daripada apel yang dikupas.

Hampir 100 persen dari quercetin apel (antioksidan yang mendukung kesehatan jantung) ada di kulitnya.

Baca Juga: Tak Heran Jika Orang Jepang Sangat Disiplin, Ternyata Begini Cara Orangtua di Jepang Mendidik Anak-Anaknya

7. Berpikir sadar kesehatan = isolasi sosial

Tetapi itu tidak berarti bahwa Kamu mulai menghindari acara dengan teman dan keluarga.

Untuk menghindari ini, Kamu dapat merencanakan dan membuat bagan diet Kamu sendiri sembari masih dapat menikmati kehidupan sosial Kamu.

8. Terpikat oleh label makanan “sehat”

Kamu harus fokus pada bahaya yang dapat ditimbulkannya.

Jadi saat memilih produk, pastikan Kamu fokus pada daftar bahan, bukan klaim kesehatan yang ditawarkannya. (*)