Hati-Hati! Tidur Kurang dari 7 Jam Berdampak Buruk Loh bagi Kesehatan, Obesitas Salah Satunya

GridHype.ID - Berapa lama sih kalian tidur malam?

Sidak seringkali kita dianjurkan untuk tidur malam selama tujuh hingga sembilan jam.

Durasi itu ternyata kerap tidak terpenuhi, padahal ada beberapa dampak buruk loh jika kamu tidur dengan durasi yang sebentar.

Obesitas

Kurang tidur berhubungan dengan kelebihan berat badan atau obesitas.

Baca Juga: Sara Hinesley, Gadis Kecil yang Tak Miliki Jari ini Berhasil Menangi Lomba Tulisan Tangan Terindah Tingkat Nasional

Menurut penelitian, orang yang memiliki kebiasaan tidur kurang dari tujuh jam saat malam cenderung memiliki indeks massa tubuh lebih tinggi dan mengalami obesitas.

Saat kita kurang tidur, tubuh mengurangi pelepasan leptin, hormon yang membantu menekan nafsu makan dan mendorong tubuh menggunakan energi.

Sementara leptin ditekan, hormon ghrelin yang menstimulasi nafsu akan meningkat.

Bayang-bayang obesitas kian dekat, ditambah kurang tidur membuat kita malas bergerak seharian.

Diabetes