Bikin Kulit Wajah Mulus dan Bebas Jerawat, Coba Konsumsi 10 Jenis Makanan Berikut ini

Gridhype.id –Penelitian telah menunjukkan bahwa makanan rendah glikemik, protein tinggi memainkan peran penting dalam meningkatkan jerawat.

Maka, mulailah untuk kulit bersih dan sehat, dengan diet kaya buah-buahan dan sayuran berwarna-warni.

Berikut ini 10 makanan terbaik untuk membantu menghilangkan jerawat dan noda membandel di kulit wajah kita, seperti dilansir dari healthline.

Baca Juga: Idap Kanker Payudara dan Berhasil Sembuh, Aktris Senior Rima Melati Ternyata Rutin Minum 3 Jus Buah ini

Kale

Kale mengungguli anggota lain dari keluarga kubis karena padat nutrisi. Selain tinggi serat, makanan super ini juga rendah kalori, termasuk di dalamnya vitamin A, B-6, C, dan K, mangan, kalsium, tembaga, kalium, magnesium.

Antioksidan, vitamin, dan mineral dalam kale berfungsi mengurangi hiperpigmentasi, yang menghilangkan warna kulit. Vitamin C juga mendorong pembentukan kolagen, memperbaiki bekas jerawat lebih cepat dengan meningkatkan laju pergantian sel.

Cobalah tambahkan secangkir kale ke smoothie pagi atau cukup ditumis sebagai lauk lezat untuk makan siang atau makan malam.

Baca Juga: 7 Gejala Penyakit Berbahaya ini Kerap Kali Diabaikan Wanita, Salah Satunya Perubahan Pada Payudara

Ubi jalar

Retinol, turunan vitamin A, sangat ideal untuk memerangi jerawat dan menangkal keriput. Beta-karoten, yang diubah menjadi vitamin A, menjadi salah satu alasan ubi jalar memiliki warna oranye yang indah.